金蝶精斗云一、瑜珈修行法唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。唐 ……
一、瑜珈修行法
唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。
唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。
二、健身操锻炼
唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。
温馨提示：不要一做完就大吃大喝。
三、食物控制法
唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。
唐嫣的食物控制做法：
每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。
效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤，这是唐嫣在大学时亲身实践过的方法。
缺点：可能出现不良症状：厌食。一定要让自己的胃口慢慢恢复了，而且食量不能一下子就增的很多，要慢慢的增加，直到正常。
四、减肥咖啡减肥法
咖啡减肥，如果用得合适，效果本来是不错的。从06年开始，网络上便广为流传用减肥咖啡减肥。减肥咖啡有很多种，效果自然也都不一样。我这里只推荐三合一咖啡，当然修身堂的也不错。真正的减肥咖啡不是药品类，植物减肥，所以副作用会小很多。
三合一减肥咖啡是早餐前半小时喝的，一天一袋就可以，它控制你的食欲，但是不是让你什么都不想吃哦，就是有饱腹感，厌恶油腻的东西，就是从根本上改变你以往的，在饮食中的一些不良习惯，让你不知不觉中养成好的饮食习惯，这是可以让你一辈子受用的。
另外，三合一减肥咖啡24小时也在不停的燃烧你的脂肪，所以很多人喝了以后都会有口干的感觉，其实你的脂肪在不停的燃烧，就像你不停的在运动一样，所以要大量的喝水，这样有助于排毒减肥，也利于你的身体健康。
效果：唐嫣说，我用了一个疗程瘦了2.6斤，由于我的体重本来就不重，只是想保持，所以这个效果已经很令人吃惊了！
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